暮らし・その他

学生時代、毎日卓球をしていたのに、試合の記録を一度もつけませんでした。得意だと思っていた相手が本当に得意だったのか、今は確かめられません。元選手が、今なら何を記録するかを書きました。

食事の記録で迷う「生の重さか、調理後の重さか」を、文部科学省の日本食品標準成分表の原典で読み解きます。可食部、廃棄率、重量変化率、記号の意味と、鶏むね肉やごはんの実際の数字を比べました。

40代になり、ひとりで稼いでいく中で体調管理が気になって、自分のために作りました。PFCをグラムで直接入力できる記録ツール「グラム帳」の、何を決めて何をやめたかの記録です。

グレーゾーンとは何か、セルフチェックに当てはまったら病院に行くべきか、薬を使わずにできる工夫はあるか——大人のADHD・グレーゾーンについて、よく聞かれる疑問にQ&A形式で答えます。

大きなタスクの前で固まってしまう理由と、AIが「今すぐできる最初の一歩」だけを提案するタスク管理アプリ「いっぽ」の考え方を紹介します。