卓球の試合記録をつけると何が変わるか。弱点の見つけ方。

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2026.10.05

「練習はしているのに、なぜか同じ相手にいつも負ける。」

この状態は、練習量の問題ではなく、「何を直すべきかがわかっていない」問題であることが多いです。

この記事では、卓球の試合記録をつけることで見えてくるものと、記録を弱点発見に使う方法を整理します。

記録をつけない状態で何が起きているか。

試合の後で覚えていることは、「最後に点を取られた場面」「うまくいかなかったサーブ」「相手の強烈なドライブ」など、印象に残ったものに偏ります。

実際には「バックハンドのブロックが平均よりも失点しやすかった」「相手の下回転サーブへのレシーブが9割ミスだった」などのパターンが存在していても、感覚では見えません。

印象に残ったことを直そうとすると、実際の原因ではなく「目立った場面」に対処することになります。結果として、次の試合でも同じ場所から点を取られ続けます。

同じドライブ型の相手には勝てるのに、カット型には毎回負けるという傾向は、試合を重ねて記録を見て初めて気づきます。「苦手な戦型」は感覚でわかることもありますが、「どれだけ苦手か」を数字で見ると、練習の優先順位が変わります。

試合前に「この相手には○○で攻める」と想定していたことが、実際にうまくいったかを記録します。「フォアへの強い攻撃が有効だと思っていたが、実際は相手のバック側への変化球が効いた」という発見が積み重なると、自分の読みのクセがわかります。

試合直後は感情が入るため、客観的な振り返りが難しいです。記録があれば1週間後・1ヶ月後に「あの時期はこういうパターンで負けていた」という長期の傾向を見ることができます。

記録の項目が多すぎると続きません。最低限として以下で十分です。

最初は一言メモだけでも十分です。試合後に「今日の試合で1つ気づいたこと」を書く習慣だけで、数ヶ月後には振り返れるデータになります。

10〜20試合記録が溜まったら、戦型ごとの勝敗をまとめます。「ドライブ型：7勝3敗 / カット型：1勝5敗」であれば、カット型への対応を重点練習すると成果が出やすいです。

試合前に「今日はこの戦術で行く」と記録し、試合後に「実際にうまくいったか」を一言書きます。これを繰り返すと、自分の読みのどこが外れやすいかがわかります。

スランプや連敗中は「何かが変わった」「何かが崩れた」というパターンが一言メモに隠れています。直近の記録を見直すことで、「この1ヶ月ずっとバックサーブのレシーブが乱れている」という気づきが得られることがあります。

「卓球手帳」は、試合の結果・相手の戦型・一言メモをスマホのブラウザで記録できるWebアプリです。

戦型別・利き手別の勝率を自動で集計します。試合を4ステップで入力でき（相手が登録済みなら2タップ）、練習記録も1タップで残せます。記録したデータは端末内に保存されます。

「予想と答え合わせ」機能では、試合前に想定した戦術を書いておき、試合後に実際の結果と比べることができます。