快眠のために設計された、一夜。

ご滞在の流れ
— チェックインから、翌朝まで —

15:00

チェックイン・アメニティ説明

到着後、スタッフが快眠アメニティのご案内をいたします。枕の種類の選択、アロマの選択、施設内のご案内。スマートフォンはここで機内モードに。電波も Wi-Fi も、この先はありません。

16:00

森の散策 / 軽いストレッチ

適度な運動が深部体温を上げ、夜の眠りを深くします。敷地内の自然散策コース（約40分）または室内ストレッチをご利用ください。激しい運動は就寝4時間前までに。

18:00

夕食（快眠食材中心）

就寝の3〜4時間前に夕食を済ませることが重要です。消化活動が睡眠を妨げるためです。メニューはトリプトファン・マグネシウムを豊富に含む食材を使用しています。

20:00

露天風呂（薪焚き・源泉）

就寝90分前の入浴が最も効果的。41度前後に20分浸かることで深部体温を一時的に上げ、風呂上がりの体温低下とともに強い眠気が訪れます。

21:00

就寝前のハーブティー

カモミール・レモンバーム・ペパーミントをベースにしたハーブティーを。アルコールは入眠を助けますが深睡眠を妨げますため、当施設ではノンアルコールのご提供のみとなります。

22:00

就寝

室内の照明は就寝前に暖色（電球色）のみに切り替わります。枕は3種類から選択可能（高め・低め・横向き専用）。遮光カーテンで朝まで暗い環境が保たれます。

翌朝

起床・朝の光浴

目覚めたら、まず太陽の光を目から取り込む。朝の光が体内時計をリセットし、その夜のメラトニン分泌スイッチを入れます。10〜15分の屋外散歩を推奨します。

8:00

朝食（栄養バランス重視）

地元野菜・雑穀・卵・豆腐中心の朝食。ビタミン・食物繊維・タンパク質を朝にしっかり摂ることで、その日の夜の睡眠ホルモン産生が安定します。

※ タイムラインの写真は、ご提出いただいた施設・お料理の写真と差し替えいたします。

ご予約前に、
一つだけお伝えしておきたいことがあります。

「快眠保証」はできません。
来る前に知っておいていただきたいことを、率直にお伝えします。

宿泊者の声

すべての声を正確に掲載しています。良い声も、期待と違った声も。

※ 宿泊者の声はサンプル表記です。実際の施設では、いただいた本物の声に差し替えて掲載します。