大きな用事は、
「最初の一歩」だけ考えればいい。
「片付ける」「準備する」のような大きなタスクを、AIが今すぐできる小さな一歩に分解します。一度に見せるのは、いつも1つだけです。
これは何をするツールですか
「やることは分かっているのに、なぜか手が動かない」「一度に色々言われると固まってしまう」——そんな特性を持つ大人向けに作りました。医学的な診断ではなく、日々のタスクをこなすための実用的なサポートツールです。
入力したタスクや記録は、この端末のブラウザ内に保存されます（アカウント登録は不要です）。ただし、AIの提案を作るときは、入力したタスク名や、期限・これまでの一歩などの内容が、処理のために当サイトのサーバーを経由して外部のAIサービス（OpenAI社）へ送信されます。個人名・取引先名・機密情報は入力しないでください。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。
セルフチェック（6項目）
この半年程度を振り返って、それぞれどのくらい当てはまるか選んでください。当アプリ独自の簡易チェックであり、診断ではなく気づきのきっかけを知るためのものです。
これは当アプリが独自に作成した簡易チェックであり、学術的に検証された診断尺度ではありません。疾病の診断・治療・予防を目的とするものではなく、気づきのきっかけを提供するものです。結果にかかわらず、日常生活で困りごとがある場合は、医療機関へのご相談もご検討ください。
（お休み1日OK）
頭の中にあることを、1つ書き出す
メール・返信・お詫びなどの連絡は、一歩のカードに「文面の下書きを作る」が出ます。
例：取引先へお詫びのメールを送る
相手の個人名・会社名は入れずに書いてください（AIに送信されます）。
やることリスト
読みもの：いっぽを作った理由 大人のADHD・グレーゾーン、よくある疑問
ホーム画面に追加すると、アプリのようにすぐ開けます（iPhone：共有ボタン →「ホーム画面に追加」／Android：メニュー →「ホーム画面に追加」）。※iPhoneのSafariでは、長く使わないと、ブラウザに保存した内容が消えることがあります。
AIの提案を作る際、入力したタスク名・期限・これまでの一歩などの内容は、外部のAIサービス（OpenAI社）へ送信されます。個人名・取引先名・機密情報は入力しないでください。アクセス解析にはGoogleアナリティクスを使っています（入力内容は送りません）。
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